Maira, nuestra entrenadora Licenciada en Actividad Física, nos muestra 3 ejercicios de nivel medio para fortalecer zona abdominal (CORE). Para realizarlos, debes mantener ombligo dentro y espalda recta, para activar el músculo faja Transverso del Abdomen.
Acompásalos de la respiración, cada vez que soples ombligo dentro. Siempre de manera suave, progresiva y sin generar dolor.
Recuerda, calentamiento previo y estiramientos al finalizar.
