
Sesiones de entrenamiento personal para embarazadas
Descripción
Sesiones de entrenamiento en un espacio individual, tú con tu entrenador/a y planificadas específicamente para ti y tu estado.
Te ayudará a sentirte bien, prevenir dolores y problemas asociados al embarazo y esto repercutirá positivamente en el parto y en una recuperación post parto mucho más fácil.
Ideal para complementar con los grupos de Embarazo Fit.
Preguntas frecuentes
¿Es seguro hacer entrenamiento personal durante el embarazo?
Sí, siempre que los ejercicios estén adaptados a cada etapa del embarazo y supervisados por un profesional especializado. Nuestro entrenamiento se enfoca en garantizar tu seguridad y la de tu bebé.
¿Qué beneficios tiene entrenar durante el embarazo?
El entrenamiento personal durante el embarazo mejora la postura, reduce molestias como el dolor de espalda, fortalece el suelo pélvico, mejora la circulación y ayuda a mantener un nivel de energía óptimo. También prepara tu cuerpo para el parto y facilita la recuperación postparto.
¿Qué tipo de ejercicios se realizan en las sesiones?
Realizamos ejercicios de fuerza, movilidad, cardio de bajo impacto y trabajo específico para el suelo pélvico y la musculatura abdominal. Todo está adaptado a tus necesidades y al trimestre en el que te encuentres.
¿Cuándo puedo empezar a entrenar durante el embarazo?
Puedes empezar en cualquier momento, siempre y cuando cuentes con la aprobación de tu médico. Nuestro equipo adapta los ejercicios según tu nivel físico y la etapa del embarazo.
¿Puedo entrenar si nunca antes he hecho ejercicio?
Sí, nuestros entrenadores diseñan un programa a medida para principiantes, asegurando que empieces de manera progresiva y segura.
¿El entrenamiento incluye preparación para el parto?
Sí, trabajamos con ejercicios que fortalecen el suelo pélvico, la movilidad de la pelvis y técnicas de respiración para ayudarte a afrontar el parto de manera más preparada.