puerro

CREMA DE BRÓCOLI Y CALABACÍN

Ingredientes : Brócoli Puerro Calabacín Tofu (opcional) Aceite de olive virgen extra, pimienta negra y sal   Preparación: Lava y trocea…

Pastel de verduras y atún al microondas

Ingredientes 1 cebolla pequeña 1/2 calabacín pequeño 1 trozo de puerro 1 lata de atún al natural 3 claras de…

CALAMARES RELLENOS BAJOS EN CALORÍAS

Ingredientes: (para dos raciones) 2 Calamares grandes 300 gr de espinacas frescas 200 gr de pimiento rojo 2 zanahorias 1…

HAMBURGUESAS DE ATÚN AL HORNO

Ingredientes: 1/3 de taza de cebolla cortada en trozos pequeños 1/3 de tomate picado en trozos pequeños 1/3 puerro picado…